SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • ruski koks

    Temat
    Doping

    [...] wszystkich mam wielka prosbe czy ktos z was spotkal sie z ruskim koksem o nazwie "metan". mam mozliwosc dojscia do ruskich koksow ,babka od ktorej to zalatwie wspomina wlasnie o metanie i nie wiem czy to chodzi o metanabol czy o inny srodek bo sama babka nie wie ale mowi ze to jest dla "silaczy" i jezeli ktos zna jakies inne nazwy koksow za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2001-10-11 21:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Poradzcie mi co zrobic aby wzmocnic dolna partie miesci grzbietu, własnie mam druga w tym miesiacu kontuzje, co prawda mała i do jutra mi przejdzie ale przez to nie moge cwiczyc brzucha i reszty grzbietu i teraz nie wiem co robić czy zaprzestac cwiczen brzucha i skupic sie na plecach i jak je wzmocnie to wrocic do brzucha czy odwrotnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2003-11-20 23:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka a salmonella

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sądzicie o diecie opartej na surowych jajkach ?? czy ktos kiedys miał problemy i zachorowal na salmonelle ?? ile jajek mozna maksymalnie zjesc w ciągu całego dnia ??? słyszałem ze jajka gotowane mają mniej białka ale nie wiem czy to prawda ....

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2005-04-19 22:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokażcie co potraficie....

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej, "nie wiem czy wypali ten temacik, ale warto sprubować". Otóż wrzućcie swoje zdjątka z wlasnych pokazów: szpagaty, kopnięcia, z wyskoku, łamanie desek itp. Krótko mówiąc chwalcie się co potraficie nie tylko "pisząc". Wrzuciłbym swoje al jeszcze nie mam....z resztą niedawno zacząłem trenowac TKD wiec... ;) pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2005-12-13 13:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro transporter uniwersal hmm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Human Muscle Protein Complex - 4995mg (arginine, histidien, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, valine) Pro BCAA Complex (leucine - 3500mg) (isoleucine - 1690mg) (valine - 1815mg) co jest co prosze o pomoc bo chce zakupic z kreatyna storm i nie wiem co jest co a moze cos innego proponujecie dzieki za uwage

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2006-09-05 00:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa szybkości

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam prośbę do kogoś 'a la' kejt o nie wiem podanie linków bądź ułożenie planu treningowego.Chcę poprawić kondycję i szybkość,tyle że z kondycją dam radę a prosiłbym o rady co do szybkości, a miałem 9:02 na 60 ;/.Chciałbym tak zebrać te wszystkie info w jednym miejscu abym i ja i inni mogli skorzystać. Także wszystkie info/tabele/plany/linki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 2010-11-14 21:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ugryźść ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 30 lat z tego co przeczytałem do tej pory na forum to jestem endomorfikiem mam 182 cm 98 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć ( nie wiem czy nie jest za poźno :) ) niestety ćwiczyć mogę tylko rano czyli ok 9 wiec mój pierwszy posiłek powinie być ok godz 8 rozumien że musze zaczać diete redukcyjna ale moglibyście mi doradzić co mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2006-05-20 20:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dni treningowe, trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzień-biceps, triceps,przedramię 3-barki 4-plecy,brzuch,nogi Nie stosowałem przerwy pomiędzy cyklami. Zaznaczam, iż ćwiczę w domu. Używam hantli 2*15kg, gumy do rozciąganie(nie wiem jak to się fachowo nazywa)+podstawowe ćwiczenia typu pompki itp. Kumpel mówił mi że ćwiczy 3 razy w tygodniu. Czy mój trening ma wgl sens? Jak powinienem ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-08-25 11:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 Czy 4 Razy w Tygodniu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo, mam pewne pytanie... od ok 3 lat trenuje kickbox a teraz chcialbym do tego dolozyc silownie i tu moje pytanie: Przy treningu na mase lepiej trenowac 3 czy 4 razy w tygodniu? Bo oprocz tego mam 3 razy w tyg. trening KB wiec nie wiem czy jak doloze do tego 4 treningi w tygodniu na silce to bedzie dobre? Czy lepiej trenowac 3 dni w tygodniu w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2004-05-03 21:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie to co robię - TFB Treca

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na siłkę chodzę od roku, reguralnie, 5xtydzień. Miesiąc temu wrzuciłam sobie TFB Treca, szybszy trening siłowy - szybki góra 12 powtórzeń, krótkie odstępy czasu, do tego 1h rowera - program interwałowy + 40 min biegu na ścieżce. Znajomi polecili mi Carbo po trenungo - do 30g. no i biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2004-06-05 09:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE(glod miedzy posilkami???)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczone mamzapotrzebowanie kalorii na 3450.(77kg, 178cm, 20lat) Nie wiem czy jest w tym cos dziwnego ale pomiedzy posilkami a mam ich 6 w ciagu dnia odczuwam glod.Czy tak powinno byc??A moze to dlatego ze od niedawna ja zaczalem i po prostu organizm nie jest jeszcze przystosowany do takich por i takich posilkow..Prosze o pomoc.. POZDRO dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2006-01-17 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez radnosc

    Temat
    Trening dla początkujących

    czytałem dużo artykułów na temat treningu dla początkujących i już się pogubiłem.. sam nie wiem co wybrać i co by było dla mnie najlepsze prosiłbym o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 194 Cel treningowy: zredukowanie masy ciala i nabranie sily Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-02-08 15:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na stałą suplementacje !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sprawa ma się tak ze skonczyłem właśnie cykl masowy na N.O.K.O+Animal Pump(plus rozne dodatki) i chciałbym przez co najmniej 8 tygodni pociągnąć na stałej suplementacji jakąś stabilną formą kreatyny, ponieważ zacząłem robić dość ciężki trening w celu poprawy wyniku WL. Na stanie mam DECA STACK(zawiera niewiadome iliści dakanianu kreatyny), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-02-25 20:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrocław, box?, początkujący

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    elo, chciałbym zapytać o jakąś szkołę walki. mam 15 lat i chce zaczac móc samemu sie bronic, a nie non stop dzwonic po kolegow bo jakis tak kozak z ekipa sie do mnie rzuca. potrafie niewiele, chcę zaczac od 0. nie wiem jaka dyscypline wybrac, jednak z tego co slyszalem najlepszy dla mnie bylby box. mieszkam na kuźnikach, między kosmonautów i nowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-03-01 20:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Młodociany - historia

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Postanowiłem, że zacznę od pewnego czasu trenować - wzmacniać swoje mięśnie i wytrzymałość. Na początku trenowałem dość lekki trening (pompki, brzuszki, przysiady, hantle, i parę innych) Ale pomyślałem, że w ten sposób musiał bym o wiele więcej ćwiczyć aby coś osiągnąć. Nie chce być jak Napakowany w 3 tygodnie. Po woli.. Chodzi mi o to że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-11-24 19:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie rozłożonej diety. Z natury jestem ektomorfikiem, kilogramy nigdy nie chciały przybywać. MAm rozpisany trening na masę natomiast chciał bym się doradzić co do diety. Wzrost 190,waga 70kg,wiek 21 lat. Ćwiczę tym planem i dietą od 6 tygodni, w tym czasie przytyłem 8kg.Ile w tym masy mięśniowej nie wiem, od razu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2013-03-23 19:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Od tygodnia stosuję się do zasad IF. Wyliczylam, że powinnam jeść ok. 2200kcal, nie wiem w sumie czy to odpowiednie zapotrzebowanie. Trochę mnie przeraża spadek masy ciała, bo codziennie na wadze widzę mniej. Przedwczoraj nie miałam apetytu, a z racji tego, że okno żywieniowe kończyło mi się za półtorej godziny, a byłam poza domem, wstąpiłam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2016-10-08 21:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm + shock terapy +... ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuje od 5 lat, waga 93 kg, wzrost 185 cm przez ostatnie pol roku zaniedlabalem troche siebie i treningi, teraz planuje powrot do formy w zwiazku z czym chce zakupic powyzszy zestaw ktory mam nadzieje ulatwi mi troche sprawe :P i tutaj pytanie - co jeszcze ?? myślałem o jakmis spalaczu tluszczu ( a moze cos innego ?? )tylko nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-09-14 16:54:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Mam taką sprawę, ćwiczę na siłce jakis czas, tzn mam taką " mała swoją siłownie, trochę chodziłem troche nie ... Mianowicie : gryf prosty, mocno łamany, sztangielki, ławke regulowaną , z 80k ciężaru. Mam 16 lat, waże z 75-78 kg, mam troche za duzo tkanki tłuszczowej. Moja prosba jest nastepująca : możecie mi napisac jakiś plan ćwiczeń ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-01-30 22:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beznadziejna wanilia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ehh... kupilem sobie waniliowego Matrixa oraz pomaranczowe Carbo. Carbo jeszcze jest zdatne do picia (choc tez nie rewelacyjne), ale vanilia... blee. Nie wiem jak ja wypije te 2,250 kg macie pomysl jak polepszyc ten smak? Dzis wieczorem bede eksperymentowal. Zostalo mi jeszcze troche truskawkowego bialka Hi-Tec'u. Moze mi zasmakuje taka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-02-04 20:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)